El yoga activa el nervio vago y el sistema nervioso para simpático, por eso relaja.

Mi intuición me dice que estamos inmersos en un cambio de paradigma. Una cambio radical en la forma de vivir hacia una mejora como especie.

Nos ha tocado vivir esta etapa y tiene un alto precio:
enfermedad, muertes, y pobreza. El cambio y la incertidumbre que nos produce mucho estrés.

¿Porqué?

El estar sometidos a un estrés continuo, muchas veces provoca daños en el sistema nervioso y puede dar molestias en el aparato digestivo como el colon irritable, nerviosismo, insomnio, ansiedad etc.

Nuestro sistema nervioso autónomo consta de dos partes:

– Sistema simpático nos activa y nos hace estar alerta, muy necesario si hay amenaza de peligro.

– Sistema para simpático: se encarga de que estemos relajados.

El que controla este sistema es el nervio vago que está en la cabeza.

El nervio vago está conectado con los órganos internos, especialmente el aparato digestivo. Si dicho nervio no conecta bien, podemos tener problemas digestivos derivados de un estrés continuado.

¿Cómo calmar el estrés?

El problema es que cuando estamos sometidos mucho tiempo a estrés como ahora con la pandemia, el sistema simpático se enerva de estar en alerta continua.

Si estáis estresados, pensar en el nervio vago podría ser la causa de algunos problemas de salud.

Para mejorar funcionamiento del nervio vago y reducir el estrés mi consejo es:
1. mindfulness y/o meditar con respiración profunda moviendo el diafragma.
2. frio en la nuca.
3. practicar yoga, cantar.
4. terapia sacro- craneal.

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